الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ما هي فوائد البامية الخضراء للجنس والمفاصل
فوائد البامية الخضراء
[rtl]فوائد البامية الخضراء التي يتم زراعتها حول العالم في المناطق المعتدلة والاستوائية وشبه الاستوائية الدافئة، لذلك نجدها من الأكلات الشعبية المزدهرة في العالم العربي، فضلاً عن فوائدها الصحية التي تدفعنا لإعدادها على مدار العام طازجة أم مجففة[/rtl]
[rtl]الكولسترول[/rtl]
[rtl]ألياف البامية تعمل مع صمغها للاتحاد مع الكوليسترول والأحماض الصفراوية لتحفيز خروج السموم عن طريق الكبد، كما أن البامية تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء[/rtl]
[rtl]الحمل[/rtl]
[rtl]البامية تدعم انتاج الخلايا الجديدة بسبب احتوائها على حمض الفوليك وفيتامين C وB[/rtl]
[rtl]ويعمل اللوتين في البامية على منع الإجهاض والعيوب الخلقية ويعزز النمو السليم للجنين، كما وتحتوي عناصر غذائية مهمة لدعم صحة الحمل[/rtl]
[rtl]هشاشة العظام[/rtl]
[rtl]إن تحضير كوب من البامية المطبوخة يوفر لنا 80٪ من حاجتنا اليومية لفيتامينK مع 7٪ من الكالسيوم الضروريان لصحة العظام[/rtl]
[rtl]السرطان[/rtl]
[rtl]تبين أن مادة اللِيكْتِين في البامية تحمل تأثيرات مضادة للورم وخصوصاً سرطانات الثدي لتثبيطها 63٪ من الخلايا السرطانية عن النمو[/rtl]
[rtl]الإمساك[/rtl]
[rtl]الصمغ بالبامية هو بلسم للأمعاء بخلاف نخالة القمح التي تهيج بطانة الأمعاء، ويساعد الصمغ على إزالة الإمساك بلطف[/rtl]
[rtl]الرؤية[/rtl]
[rtl]فيتامين(أ) بالبامية يحمي قرنية العين، ويعمل اللوتين والزياكسانثين فيها على حماية العين من الضوء الأزرق ومكافحة الجذور الحرة، وإن استهلاك البامية بانتظام يمنع ويؤخر تحلل البقعة الصفراء وإعتام عدسة العين[/rtl]
[rtl]قرحة المعدة[/rtl]
[rtl]البامية قلوية قليلاً وبالتالي تساعد على شفاء قرحة المعدة عن طريق موازنة أحماض الالتهاب المعوي[/rtl]
[rtl]صحة الجلد والشعر[/rtl]
[rtl]إن احتواء البامية على الصمغ وفيتامينC وK ضروري لصحة الجلد ونمو الشعر، وإن استخدام ماء منقوع البامية (نقع البامية بالماء الدافئ) هو بمثابة مصفف للشعر، ويمكن أن يستخدم لمعالجة جفاف الوجه والجلد، وفيتامين(C) فيها يلعب دوراً هاماً في تشكيل الكولاجين[/rtl]
[rtl]ووجد العلماء أيضاً آثار إيجابية للبامية على اعتلال الكلية السكرية وتخفيف أعراض الربو[/rtl]
[rtl]تحذير هام[/rtl]
[rtl]البامية كثيرة الفوائد الصحية ولكن يجب أن نعلم غناها (بالأكسالات) التي تشكل عاملاً خطراً لمرضى الحصى الكلوية، لأن أملاح الأكسالات لا تنحل بالماء، وإن المكوّن الرئيسي للحصى الكلوية هي أكسالات الكالسيوم[/rtl]
ما هي فوائد البامية لمرضى السكر
[rtl]فوائد البامية[/rtl]
[rtl]فوائد البامية هي التي تجعلها سيدة العديد من الموائد ، حيث تعرف البامية أيضاً باسم أصابع الفتاة ( السيدة)، الغومبو، البهيندي وغيرها، وهي نبات ينمو في المناخ الحار والمداري وتنتج ثمار خضراء صالحة للأكل، وذات فوائد كثيرة وكبيرة للصحة بشكل عام، كما ذهب بعض الباحثون بأمكانية أن تساعد البامية في التحكم بأمراض السكري وهو الامر الذي يعتمد على طبيعة جسم كل مريض ، وبالتاكيد بالنسبة لمرضى السكري لا بد من استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها .[/rtl]
[rtl]فوائد البامية العشرة[/rtl]
[rtl]1. تحتوي البامية على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لا تتجاوز 30 سعرة في 100غ، وغالبا ما يتم تناولها كجزء من الريجيمات لتخفيف الوزن، ولا تحتوي البامية على الدهون المشبعة أو الكولسترول.[/rtl]
[rtl]2. تساعد في استقرار مستويات سكر الدم بإبطاء امتصاصه من قبل الأمعاء، وتحتوي الكثير من الألياف الغذائية التي تعمل كمسهل طبيعي يساعد في التخلص من الامساك[/rtl]
[rtl]3. البامية غنية بمادة الصمغ mucilage، الثخينة، اللاصقة والتي تزود الأمعاء الغليظة بالزيت، وتساعدها في عملية الطرح[/rtl]
[rtl]4. تفيد ألياف البامية أيضاً بكتريا الهضم المفيدة ( البروبيوتيك) وتساعد في المحافظة على توازن PH للجهاز الهضمي، كما تفيد باتخاذ خطوات ايجابية لتحسين الصحة بشكل عام.[/rtl]
[rtl]5. البامية غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة، كالبيتا كاروتين، lutein و xanthine التي تساعد مع فيتامين A في الحفاظ على النظر الجيد وبقاء الجلد منتعشاً وصحياً.[/rtl]
[rtl]6. ظهر أن للبامية علاقة بالوقاية من ماء العين، والحماية من ظهور البقع والبثور[/rtl]
[rtl]7. بسبب غزارة الألياف ومضادات الأكسدة فيها، ترتبط البامية بالحماية من السرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم.[/rtl]
[rtl]8. البامية مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، خاصة فيما يتعلق بالحماية من السعال والبرد، وبما أن هذا الفيتامين يعد مضاداً للالتهابات، فإن البامية يمكن أن تفيد في تخفيف أعراض الربو، وضمن العلاجات الطبيعية له.[/rtl]
[rtl] 9. تحتوي البامية على الفولات[/rtl]
[rtl]يزود 100غ من البامية بنحو 22% من الكمية المطلوبة يومياً من الفولات ( حمض الفوليك) والتي تعد هامة بشكل خاص في فترة الحمل الأولى وتساعد في الحماية من عيوب الولادة.[/rtl]
[rtl]يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفولات على تنظيف الرئتين، وهي مصدر جيد للمعادن بما فيها الحديد، الكالسيوم، المغنيزيوم والمنغنيز.[/rtl]
[rtl]10. تحتوي البامية على فيتامين K الهام لصحة العظام، ويلعب دوراً رئيسياً في تخثر الدم.[/rtl]
» معدل السكر الطبيعي في الدم
» معدل السكر الطبيعي في الجسم
» معدل السكر الطبيعي عند الحامل
» معدل السكر الطبيعي عند الأطفال
» معدل السكر الطبيعي على الريق
» معدل السكر الطبيعي حسب العمر
» كم معدل السكر الطبيعي
» فوائد الفواكه للحامل